ばいばい腰痛！セルフケアサポートつのだ筋整院で行っていること
25年以上の経験と300冊以上の本から得た知識、100を超えるセミナー、講習会などで得た知識で皆様の健康をサポート致します。
当院では、健康プロモーション（健康作り）のためにマネジメントシステムを作り、お客様に行って頂いています。100%は無理ですが30%くらいやれば、かなり健康度はUPします。
| 栄養 | トップアスリートたちが証明！ |
|---|---|
| 運動 | 実は、理解が大事！ |
| 睡眠 | 豆知識 娑婆からの離脱にその秘密が… |
| 生活習慣 | 風呂、便所、座るなど |
| 意識改善 | これが無かったらムリかも… |
栄養、運動、睡眠、生活習慣、ストレス解消、セルフケア、絶対原則など、トップアスリートたちが証明した健康要因には、理解が重要です。 これらを適切に取り入れることで、身体は変化し、健康を作り上げることができます。健康づくりは、小さなステップから始めることが大切です。
成功と失敗のリサイクルと言うのがありますが、意識が大きく関わります。常によくしよう。
上手になろうと言う向上意識がサイクルを生みます。
意識＝良く使われる言葉ですが…意識には複数の意味があります。意識の積み重ね、目が覚める、注意をするなど。
行動に移る指令、方向性のある心を言います。
豆知識や技術の要訣などはLINEにて配信しております。登録していない方には印刷して渡しています。
豆知識 姿勢と呼吸と力（一部公開）
悪い姿勢で呼吸が浅くて、筋力検査をすると数値は低いですが、それが「自分の力」と認識しています。
しかし、ある姿勢で、ある呼吸をすると爆発的に筋力がアップする感じが分かります。
悪い姿勢とある姿勢で働けば、当然、疲れ方が違います。
続きは、来院したらのお楽しみ。
痛くない状態のことを
| 厚生省 | 治る |
|---|---|
| 文部省 | 体を作って回復した。 |
| 手技療法 | 治るは使えない言語なので、改善を主に使います。 |
当院では、回復、改善を用います。
配信？？と不思議に思う方もいるかと思いますが、配信すると自己治療などのやる気、熱量が上がりやすいみたいです。また返信で、相談や質問などをして、学ぶ意識などが目覚めるそうです。こちらを行った方の改善率は、なんと驚きの99%以上です！
注意事前に知っていて下さい。
ゴッドハンドの治療を受けても実際は、良くなる人と良くならない人に分かれます。
それは、先生の技術では無く、正直、受ける側本人の特性によるものだと、多くの先生たちは答えを見出しておられます。
大きな要因をまとめましたので、ご覧ください。
この逆を行う方は、治らずとも寛解までは達成出来ます。当院のお客様に限りですが、苦しんで、もがいた人は改善の可能性が高いです。
筋肉のゆる化（軟化）、関節の調整、骨の調整を行います。
健康情報、身体の情報を提供します。
セルフケア・エビデンスの自己治療をレクチャー致します。
活活性化、動、体操、ストレッチ、ドキドキ、泣く、笑うなどの刺激。
生生活、食、水、風呂、トイレ、寝るなど基本的に修正が必要な方も…
病ケガ、病気は当院では処置致しません。回復力を高める施術は致します。
痛痛みを取る仕事でもありません。歪み、硬化を取ると抜ける痛みはあります。
治「治る」と言う概念はありません。緩和、回復、改善、寛解と言う言葉を使用します。
緩和一時的に痛みが取れた状態
回復短期間（2ヵ月くらい）、痛みがないというだけの状態
改善1～3年は痛く無い状態
今までの理論がおかしいと考えた人たちが、科学的検証を行い、新発見をしたり、誤りを正したりと従来の理論から新たな理論が更新されました。公の機関、企業などは2027年予定の公表後になりますが、民間、個人の間には少しずつ広まりつつあります。ですので、見たり聞いたりしたことのない理論を私がお話しますので、はじめは驚き理解に苦しむかもしれません。 しかし、国家機関で科学的に検証されている内容です。
表面的な変位 不自然な生活→筋肉（筋膜類）が固くなる→歪み（クセ）・硬直・過緊張内面的な変位 筋収縮→血行不良→冷え・痛み・しびれ・マヒ
筋肉をやわらかくする→血流が回復、骨の歪みが戻る→痛みが緩和クセの強度で改善の期間が変わります。 石灰化、ゲル化、強度なクセは3～10倍は時間がかかります。 この様な方は、知と練が必要になります。 つまり、知と練は、自己治療・セルフケアと必要な健康情報や知識です。
緩和、回復はすぐに出来ますが、改善は日々のセルフケアの積み重ねが必要になります。普通レベルの人なら、1年のセルフケアとたまにの軽い体操やケアで10年は痛みをほぼ感じずに過ごせます。 セルフケアは自己治療になりますので、腰痛、肩こり、膝痛、首、頭痛などは、処理出来る腕前まで上達していますので、さらに長く保てる方もいるでしょう。
痛みが抜けた後、何もしない方は再発必死です。しかし、クセを取るセルフケアをすると長期間痛みは出なくなります。 クセがほぼ消失すれば上記の期間は心配ありません。 ゲル化は、食と運動のバランスが合っていないケースが多いです。 石灰化はカルシウムの沈着です。ウジウジ手間をかけて、セルフケアをするしか方法はありません。 でも半年もやれば、自分で「あとどのくらいで取れる！」とか「このくらいでいいや」とか選択が出来、不自由がなくなる方が多いです。
「治してもらう。」「改善してもらう。」と考えるのは誤りです。私はお手伝いをするだけです。 本人に治る気、改善する気が明確でないと、残念ですが良い変化は見込めません。 またセルフケアを必須で行わない方は良い結果を得られません。 私は、施術とより正しい知識を提供しますが、それを正しく、必要なだけ行うのはご本人になりますので、行はければ何も変わりません。こちらはプラスする方法です。マイナスするのは、生活の中の不摂生や不自然な行為です。
手技療法は総称としての言い方で、民間療法、○○式、○○法、○○流などの総称です。学問として成立する前段階のエビデンス技術段階にあたります。なので、学問では無く、各エビデンス技術取得の先生の「伝」を学び、自己で研鑽する段階にあります。エビデンス技術は、国で、国家機関で検証しています。
セルフケアは必須です。自己治療とクセを無くすセルフケアです。タイミングで治療・予防・維持と呼び方は変わりますが行うことは同じです。 ＊政府では、治療は厚生省、予防は文科省と分けています。基本的に、その隙間にハマった人は我々の事を知るまでは苦難の日々を過ごします。
マッサージ、指圧、整体、カイロプラクティック、オステオパシーなどなどは有名ですがピンキリがある店舗で判断が難しいです。まあ9割はハズレですが… 手技療法、○○式、○○法、○○流を名乗る店舗は当たりが多いですが、オタク気質な先生が多いので人間的付き合いが微妙な方が盛りだくさんで、合うか合わないかは本人次第になることが多いと思います(笑)
いろいろ方法はありますが、つのだ筋整院では下記の概念を主に用います。
自己治療手技、中心軸、0位置、温める、熱を抜く、リラックス、寝転がる、歩く、運動（体操・ストレッチ）、呼吸
※0位置：体が緩む位置 運動：体を大きく動かす事 体の見方は人に異なり、セルフケアを行う場合は人体を『60%は水』として見ると効率の良い成果が出ます。
自分で自分を壊す方は「物体」として認知しています。
体の60%は水
つまり40%が「物体」に成りますが18%タンパク質、脂質18%、鉱物質3.5%、炭水化物0.5%です。計40 18%のタンパク質のうち13%はコラーゲン 実は体はコラーゲンだらけですが、摂取出来ていません… 摂取してコラーゲンとして吸収されるのは トリペプチド型コラーゲンのみになります。 水を含む軟部組織が36.5%で鉱物質・骨は3.5%です。と言われています。 水を60%含む体には、とある原理があります。それは「ゆするとゆれる、ゆれるとゆるむ」と言う原理です。 車もゆするとゆれますがゆるみません。 石の場合は水の中でゆすると角が取れ丸くなります。 山の石は角があり、川の石は角が取れています。 さておき、水が加わると変化を起こします。 角砂糖も紅茶に入れ溶けるのを子供のうちに学びます。 人体は溶けませんが実はやわらかくなります。 個人差は有ますが月に計10時間くらいゆするとかなりやわらかくなります。柔のやわらかさです。
緊張、ストレスは減らしましょう！
歩く、体を動かす、呼吸でも緊張、ストレスは抜けます。 基本的には時間ですが慣れると数秒、数回で変化が出る様になります。
歩く分数で分泌されるホルモンも変わるそうです。
古くはヒポクラテスからはじまり、2017年ごろオーストラリアの研究者が発見しました。 また、活性度もUPするので余分な痛みも出ません。
呼吸も低下しています。 ほとんどの方は足りている認識をしていますが、ギリギリです。 スポーツをしている方は大体足りています。
呼吸には種類があり、それぞれ効果が異なります。 聞いた事はあると思いますが腹式呼吸、胸式呼吸、逆式呼吸の3つが有名です。
他は具体的呼吸法で各分野や競技などで変わります。
腹式呼吸：リラックスや精神修養、寝る時の呼吸 リラックス、弛緩
胸式呼吸：スポーツ、運動時の呼吸 大量に空気を補充
逆式呼吸：武道、武術、力を出す呼吸 身体の活性化
実は、少しの知識と手技の基礎を知っていて、数ヶ月練習すると、自分で、腰痛や肩こり、膝痛などの慢性痛を自分で、痛みを取ってしまう事が出来るようになります。30年前なら、弟子は掃除から始まり、先生の体を施術し学ぶスタイルでした。 無駄な作業をはぶけば、20～30回くらいで習得可能です。
「難しいですか？」と聞く方がいますが、当時の私に取っては簡単な部類になりましたすが… 当院のみでは、6～10カ月で99%は、みなさん習得したと言って良いと思います。
精度を高めるのは人それぞれになっていますが、何人かは来院しましたが、多くの方は数年は訪ねて来ていません。
来ない方はラインでアドバイスを聞いてきます。
「車の運転は、知らなかったですよね？」 学課で知識を知り、運転の練習をして上手になっていくのを体感していますよね？
慢性痛の除去も同じです。 中級くらいまで学べば90%あたりまでは、除去可能になります。個人差はあります。
「お金がかかるから通わない」 と考える方が実際はほとんどです。 そこが改善しない理由の1つです。
つまりは、続けて良い刺激を入れ続けると言う事が出来ていないからなのです。 これが、1日20分刺激を入れると、どうなるか知っていますか？
腰痛なら、2週間～2ヵ月で一時的に痛みは引き、3、4ヶ月で根や種まで粗方消え去ります。
8〜12ヶ月行うと、数年は放置していても滅多に痛みは出ませんし、出ても寝たら取れているし、自分で数分ケアすれば、だいたい取れます。再発ほぼなし。
「うそだろ！」疑う気持ちは、分かります。
私もそうでした… 別の言い方をすると、筋肉が小学低学年の筋肉に相当するほど、やわらかくなるからです。
他院で、「腰痛が取れた！」と言っても、そこまでやわらかくなっていないはずです。
自動車免許と同じようなものです、「知識」と「手技」を習得すれば、数分～数十分でたいがいの痛みは処理できるようになります。
自分以上に自分を大切に出来る人は、そうはいません。 まず人に頼るより、自分で自分を整える知識と技を得ましょう。 私も出来る限り協力致します。 助けが必要な場合は、当院でお手伝いいたします。 有能な医師には、断然というか超絶に劣りますが、お客様の体のことを考えて施術をする事が可能な院です。
自己治療の知識は金で買えますが、使えるために練習し得たものは「知恵と経験」の領域ですので、金では買えません。 そして、体得した時から、ほぼ自己治療で解決出来て、余分な施術代や通院時間などの無駄が無くなりますし、痛い思いをすることなく生活が送れます。
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