お知らせ｜腰痛などでお困りなら、藤沢市のつのだ筋整院へ

１２月DIY教室のお知らせ。

12/7(土)・12/21(土)　13:30～14:30に開催！

今月は、新しいお客様が増えましたので、新技術ではなく「基礎」を行います。

ケアの基礎は、「筋トレ」や「ストレッチ」、「歩く」（走る）ですね。

筋トレ、ストレッチもスポーツ用では無く自己調整用です。

基本的に同じものですが、目的が異なりますので、秒数・回数など基準が変わります。

歩く・走るは、活性度の向上やホルモン90％以上の分泌が目的となります。

基礎の効果を再度、認識しましょう！